Pilates Para

todas as idades

Envelhecer implica na perda da massa muscular e óssea, redução da flexibilidade e na força. A falta do equilíbrio e da coordenação pode originar quedas, e mesmo tendo o devido cuidado com a alimentação, a gordura corporal só aumenta com o tempo. Envelhecer é um processo que pode não ser fácil, mas é natural e deve ser bem aceito. O corpo se modifica e a manutenção da autonomia e da independência torna-se fundamental.

 

Com algumas medidas preventivas é possível envelhecer de forma saudável e feliz. Por isso, o Pilates assume um papel importantíssimo de prevenção e de melhoria da força e resistência muscular.

 

A maior contribuição do Pilates para os idosos é o aumento do equilíbrio. Embora os exercícios do método sejam bastante exigentes do ponto de vista físico, são adaptados para que cada movimento respeite as necessidades e limitações dos idosos e muitas vezes os exercícios são fracionados e simplificados para uma execução de sucesso.

“Aos 30 anos se você está sem flexibilidade

e fora de forma, você é um velho.
Se aos 60 anos você é flexível e forte,

você é um jovem”.
(Joseph Pilates)

Aline Tambelli

(15) 3272-7691 
 

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